| 苦瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 苦瓜炒鸡蛋热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于对面舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
苦瓜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、鸡蛋（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/4. 苦瓜洗净切片
2/4. 热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋液
3/4. 鸡蛋炒一下，加苦瓜炒2分钟，加盐调味
4/4. 出锅前撒一把泡好的枸杞，翻炒一下。装盘了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、美容肌肤、抗氧化等功效；可与竹笋、彩椒、兔肉搭配；与猪小排、豆腐、猪大排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、生菜、香椿搭配；与田鸡、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜炒鸡蛋热量148 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克