| 卡乐比水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 519克 | 卡乐比水果沙拉热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于抹水泥204分钟消耗的热量...180 | |||||
卡乐比水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卡乐比麦片（1把）、香蕉（1个）、苹果（1个）、沙拉酱（适量）
1/3. 原材料的准备，香蕉（没在图片里出现，因为这是吃完后补拍的材料图），苹果（忽略它奇怪的长相）都切块，形状什么的，你开心就好……
2/3. 先在碗里放苹果块，加一点沙拉酱，搅一搅，再放香蕉块，再来点沙拉酱，拌一拌……
3/3. 最后抓一把卡乐比，撒上去，就ok啦，看上去卖相一般，口感特别好！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗高血压、益胃生津等功效；可与国光苹果、芝麻、冰糖搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与桃子、黄瓜、芦荟搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 卡乐比水果沙拉热量612 千卡
- 脂肪79.33 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克