| 鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于漂流254分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（1碗）、鸡蛋（3枚）、花生油（20克）、食盐（3克）
1/6. 面粉加入水，调成稀糊状备用
2/6. 鸡蛋打散，备用
3/6. 面糊中加入盐，调味
4/6. 舀一勺放如入锅里，用铲子抹匀，成薄饼
5/6. 待一面变成黄颜色时翻面
6/6. 加入鸡蛋液用铲子铲匀翻面即可食用。当然，如果夹入火腿肠，肉丝，生菜味道更佳！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与银鱼、牡蛎 、小米搭配；与茶叶、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、滋养调气、和胃等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饼热量1268 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.32 克
- 钠38915.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾147 毫克