| 猪肉炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菜花 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 600克 | 猪肉炒菜花热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡，相当于冰上钓鱼813分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉炒菜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、菜花（200克）
1/2. 先将切好的肉片加点葱姜蒜炒变色，然后到点酱油，加热水没过肉；
2/2. 待肉熟水快没时放入菜花，低温焖一会儿即可，出锅时记得放点葱和蒜。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润燥等功效；可与白菜、洋葱、菠萝搭配；与龟、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、清热解渴等功效；可与樱桃番茄、牛肉酱、猪里脊肉搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒菜花热量1626 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克