| 芝士面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 芝士面包片热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于高尔夫球91分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士面包片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 把芝士面包片切成这样（我买的芝士片不拉丝）
3/7. 电饼铛放油油热后放面包片，打入一个鸡蛋
4/7. 鸡蛋上放芝士，再把刚才切下来的面包片放上面
5/7. 那面差不多了翻个
6/7. 在锅里多煎会鸡蛋不好熟。
7/7. 孩子挺爱吃的
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与菠菜、生菜、百合搭配；与鹅蛋、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士面包片热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克