| 鸡头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 鸡头粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于触身式橄榄球82分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡头粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡头（1）、葱花（少许）、大米（1把）
1/8. 大米一把
2/8. 淘洗后用清水浸泡半小时
3/8. 将浸泡好的大米连水一起倒入炖盅
4/8. 鸡头过水焯至断生
5/8. 放入炖盅
6/8. 加入适量水
7/8. 放入电炖锅，隔水炖煮1-2小时
8/8. 米烂即可
食材功效信息
葱花具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、提高免疫力等功效；可与枇杷、紫米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡头粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克