| 蜜烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 508克 | 蜜烤栗子热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡，相当于网球242分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜烤栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、蜂蜜（适量）、大豆油（小量）
1/4. 栗子洗净沥干，每颗的外壳用刀子划一道；
2/4. 水浸没栗子，水开后，煮10分钟，倒出，沥干水；
3/4. 烤盘上放锡纸，倒入栗子、涂上蜂蜜、涂上小量大豆油，抹匀；
烤箱预热，上下层180度烤15分钟；
4/4. 蜜烤栗子，香气扑鼻！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、抗衰老等功效；可与枣、鸭肉、白菜搭配；与羊肉、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、牛奶、黄瓜搭配；与豆腐丝、腐竹、葱相克，同食可能会引起不适；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蜜烤栗子热量1937 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠0.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾28 毫克