| 西红柿鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 西红柿鸡蛋羹热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于做饭134分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、香菇（4朵）、生粉（适量）
1/1. 西红柿跟香菇切成小块
少许油炒鸡蛋，鸡蛋熟了就把西红柿跟香菇放进锅里
生粉加水调好倒进锅里，大火煮开就好了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润肠通便等功效；可与菜花、鸡蛋、鲫鱼搭配；与河蚌、桂鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与青椒、玉米、明虾搭配；与鹅、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与草鱼、鸡腿、木瓜搭配；与鹌鹑、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋羹热量336 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物95.42 克
- 钠148.4 毫克
- 钙67.7 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾358 毫克