| 洋葱炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 287克 | 洋葱炒圆白菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于赛艇7分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱炒圆白菜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（200克）、洋葱（半个）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：圆白菜、洋葱
2/13. 将圆白菜清洗一下。
3/13. 放在案板上切开，待用。
4/13. 将洋葱剥去外皮清洗一下。
5/13. 放在案板上切开。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒一下。
7/13. 接着，合入切好的圆白菜，加适量的水。
8/13. 翻炒翻炒至断生。
9/13. 然后，加少许生抽。
10/13. 加少许盐。
11/13. 加少许鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、祛结气等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、预防高血压等功效；可与猪肝、牛肉、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒圆白菜热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠31.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾270 毫克