| 南瓜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 南瓜甜汤热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于烤面包281分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、枸杞（按个人爱好）、冰糖（适量）
1/9. 将南瓜切成大小一致的块，
2/9. 然后将枸杞泡在水里，洗掉杂质
3/9. 把南瓜洗好放入高压锅里
4/9. 发入枸杞
5/9. 然后加入冰糖，没有冰糖的可以用白沙糖，
6/9. 看得我口水开始流了
7/9. 搅拌均匀
8/9. 盖上锅盖上锅煮到高压锅响里了就好了
9/9. 看着就有食欲，不说了我要去慢慢品尝我的南瓜甜汤了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、赤小豆、虾皮搭配；与木瓜、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、润肺等功效；可与蚕豆、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、润肺等功效；可与草莓、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 南瓜甜汤热量702 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物168.7 克
- 钠255.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾580 毫克