| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 9千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 100克 | 香菇油菜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于铅球6分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇油菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（50克）、油菜（50克）
1/4. 葱花爆香
2/4. 放香菇
3/4. 放酱油，盐，糖
4/4. 放油菜，勾芡
放香油出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与鳕鱼、牛里脊、豆腐搭配；与野鸡、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、散血消肿、宽肠通便等功效；可与北极虾、海虾、鸡爪搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇油菜热量22 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克