| 红豆千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 197克 | 红豆千层酥热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于网球68分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆千层酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
千层酥皮15x15（4片）、红豆沙（150克）、杏仁片（少许）、抹茶粉（2克）、温牛奶（10克）
1/10. 抹茶粉加入温牛奶内，筛匀
2/10. 千层皮切成15厘米x15厘米的正方形，折3折，放上红豆沙，两边切成斜条
3/10. 如图包好，压紧
4/10. 在表面刷上做好的抹茶酱
5/10. 洒上杏仁碎
6/10. 烤箱预热200度上下火中层20分钟左右
7/10. 外酥里嫩哦！
8/10. 色泽金黄
9/10. 顺便也烤了绿茶蝴蝶酥
10/10. 美美的早餐
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、利小便、通小肠等功效；可与兔肉、鸭肉、薏米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消除疲劳、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆千层酥热量405 千卡
- 脂肪51.58 克
- 蛋白质29.32 克
- 碳水化合物40.67 克
- 钠27.3 毫克
- 钙282 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾865 毫克