茄汁鸡丁的热量和减肥功效

1/14. 准备材料。

2/14. 鸡胸肉切成一样大的小丁。

3/14. 加入盐，白糖和胡椒粉拌匀。

4/14. 再加入葱段腌制片刻。

5/14. 番茄切小块。

6/14. 热锅下油，下鸡丁翻炒至变色。没有熟透没关系。

7/14. 炒好的鸡丁。

8/14. 就底油下番茄翻炒。

9/14. 加适量白糖和少许水，煮出汁。

10/14. 挤入番茄酱。

11/14. 加入适量蚝油。

12/14. 中火煮到番茄软烂。

13/14. 下炒好的鸡丁，大火收汁。