| 电饼当自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 披萨酱 | 克 | 54千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 培根 | 克 | 404千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 775克 | 电饼当自制披萨热量/卡路里2517千卡 | |||
 热量2517千卡，相当于看电影2517分钟消耗的热量...60 | |||||
电饼当自制披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（1）、玉米粒（适量）、香肠（适量）、马苏里拉芝士（200克）、牛肉粒（50克）、披萨酱（80克）、土豆片（适量）、青椒丝（适量）、胡萝卜片（适量）、培根（80克）
1/5. 半成品材料 非常简单
分类配好自己喜欢的食材
2/5. 将披萨饼放入电饼当中、刷上披萨酱、放上切好的芝士、培根、火腿、胡萝卜片、土豆片、青椒、玉米粒最上面一层再放上芝士
3/5. 所有食材摆放好以后、盖上电饼当 十几分钟后…就可以吃啦～
4/5. 是不是很美味、爱吃的你 要多放芝士这样才能拉出丝呦～
5/5. 本人也是第一次做比较成功～爱吃披萨的你，赶快动手操作吧～
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、利水通淋、增加记忆力等功效；可与鸡蛋、芥蓝、橙子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与羊骨、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 电饼当自制披萨热量2517 千卡
- 脂肪137 克
- 蛋白质112.05 克
- 碳水化合物199.39 克
- 钠5866.9 毫克
- 钙1054 毫克
- 铁14.99 毫克
- 钾1724 毫克