| 溏心煎蛋-窍门简单做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 溏心煎蛋-窍门简单做热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于吹长号207分钟消耗的热量...210 | |||||
溏心煎蛋-窍门简单做的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 锅烧热，少许底油，放一点盐；
2/8. 磕入鸡蛋，离火一小会；
3/8. 小火煎，底面凝固；
4/8. 烹入少许水；
5/8. 盖盖小火加热；
6/8. 至表面的蛋白凝固；
7/8. 修去不规则的边缘；
8/8. 戳开看看，漂亮的溏心哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与辣椒、基围虾、苋菜搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溏心煎蛋-窍门简单做热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克