| 椒盐脆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 474克 | 椒盐脆条热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于固定脚踏车169分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐脆条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（20片）、椒盐（少量）、鸡蛋清（适量）、芝麻（可不用）（适量）
1/11. 馄饨皮铺开
2/11. 挨个刷蛋液
3/11. 撒点椒盐，我撒多了，大家做的时候少撒点哦。盖上另一片馄饨皮。
4/11. 盖好馄饨皮后，轻按一下，切成五条。
5/11. 扭一扭，刷上蛋液。
6/11. 撒点黑芝麻比较香，也可以不撒。烤箱180度预热五分钟，把烤盘放进去，13分钟。
7/11. 烤好了，冷却以后就脆脆的了，一次吃不完的话，放进密封罐保存。
8/11. 一样的配方，扭了扭，油炸了一盘。
9/11. 油炸
10/11. 这是油炸的馄饨皮。
11/11. 我还是更喜欢烤箱版的，无油比较健康。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、除热等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
