| 猪肉炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 猪肉炖白菜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于蹦床87分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉炖白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（300克）、猪肉（50克）、葱（1块）、姜（1块）、老抽（半勺）、西王玉米胚芽油（10克）、盐（适量）
1/9. 白菜切块，猪肉切片，材料备用。
2/9. 锅里放入玉米胚芽油烧热。
3/9. 放葱姜爆香，放入肉片煸炒，加入老抽。
4/9. 继续煸炒。
5/9. 倒入白菜煸炒一下。
6/9. 倒入砂锅。
7/9. 加一些开水，小火慢炖约20分钟。
8/9. 白菜软烂，加盐调味即可。
9/9. 开吃喽。。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、促进消化等功效；可与鸭肉、鲤鱼、排骨搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、补虚等功效；可与圆白菜、大白菜、大蒜搭配；与红螺、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炖白菜热量303 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克