| 清蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 141克 | 清蒸鱼热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于唱歌334分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、香葱段（适量）、姜丝（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、蒸鱼豉油（少许）、食用油（适量）
1/3. 鱼处理好
2/3. 把姜丝，料酒，盐撒在鱼上，上锅上气后蒸7分钟
3/3. 把鱼蒸出来的水倒掉，淋上蒸鱼豉油，铺上葱段，浇上热油即可
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、肝胆病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸鱼热量667 千卡
- 脂肪100.58 克
- 蛋白质6.03 克
- 碳水化合物44.13 克
- 钠16005.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾162 毫克