| 西洋菜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 639克 | 西洋菜猪骨汤热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于电工236分钟消耗的热量...180 | |||||
西洋菜猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（适量）、脊骨（500克）、蜜枣（2个）、生姜片（三片）、盐（适量）
1/4. 将骨头洗净，放入锅中，加入适量水，大火烧开后撇去血水。
2/4. 撇去血水后，将洗干净的西洋菜放入锅中，用筷子把西洋菜按进汤中，使西洋菜浸没。
3/4. 蜜枣用刀拍扁，切适量姜片，然后一起放入锅中，再加入适量盐，转小火慢慢熬，大概需要熬一个小时以上。
4/4. 煲出来的西洋菜是黄绿色了的，汤会很鲜甜，下火很好哦
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、化痰止咳、利尿等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、益智健脑、抗过敏等功效；可与南瓜、莲子、黑木耳搭配；与银鱼、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋菜猪骨汤热量707 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质7.31 克
- 碳水化合物101.9 克
- 钠10154.1 毫克
- 钙271 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾596 毫克