| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于弹风琴120分钟消耗的热量...150 | |||||
烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、厨房纸巾（2张）
1/3. 洗净番薯，盐水浸泡一小时，睡个午觉起来，取纸巾包裹，不滴水就好。
2/3. 放微波炉高火叮10分钟，翻身8分钟，过一分钟再取出，外皮更韧性的感觉。
3/3. 好啦，小心烫伤。（要是喜欢烤焦一点点的就可以不用包湿纸巾，感觉会更香。）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、健脾胃等功效；可与猪小排、水芹菜、大米搭配；与圣女果、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克