| 南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 南瓜泥热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于打篮球52分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、白糖（适量）
1/3. 南瓜削皮、洗净、切片、装盘，入蒸锅蒸熟，预计10分钟左右；
2/3. 蒸好的南瓜倒入料理机内（蒸出的水不要倒掉），加入适量白糖，开启料理机，
3/3. 打至细腻关掉，盛碗
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与排骨、薏米、猪肉搭配；与羊骨、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜泥热量314 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克