| 微波炉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 微波炉土豆热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于跑步机48分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、番茄酱（5克）、盐（5克）
1/5. 备好原料
2/5. 土豆去皮切片
3/5. 放入盐调味
4/5. 土豆放入老板电器微波炉M505烤制3分钟。加热3分钟。模式：微波烤；温度：高温档。
5/5. 取出即食
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、补充营养等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉土豆热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克