| 婴儿辅食-蛋黄蔬菜面 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 菠菜 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 婴儿辅食-蛋黄蔬菜面 热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于骑马104分钟消耗的热量...240 | |||||
婴儿辅食-蛋黄蔬菜面 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（半颗）、菠菜（20克）、番茄（半颗）、碎面条（少许）、核桃油（3滴）
1/6. 菠菜焯水剁碎 番茄去皮剁碎 鸡蛋蒸熟 备用
2/6. 奶锅倒入一碗水 放入番茄碎 煮开 放少许面条 把水煮到只剩三分之 面条已熟 加入菠菜碎 再熬煮一会 关火
3/6. 取半个蛋黄碾碎 加入煮好的蔬菜面 滴两三滴核桃油
4/6. 核桃油
5/6. 搅拌均匀 可以吃啦 无盐也很香 哈哈 宝宝很喜欢
6/6. 碎面条 比之前买的美林星星面好嚼 那个粒粒面宝宝不太喜欢吃
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、抗衰老等功效；可与糙米、胡萝卜、花生酱搭配；与黄豆、鳝鱼、牛肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、清热生津等功效；可与黄鱼、山楂、芥蓝搭配；与草鱼、河蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑防老、补脑、润燥滑肠等功效；
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营养信息
- 婴儿辅食-蛋黄蔬菜面 热量417 千卡
- 脂肪128.6 克
- 蛋白质17.35 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠81.9 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾572 毫克