| 燕麦香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 125千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 140克 | 燕麦香蕉饼热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于讲话69分钟消耗的热量...108 | |||||
燕麦香蕉饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（140克）、快熟燕麦（70克）、蔓越莓干（20克）、朗姆酒（20克）、白巧克力（10克）
1/9. 蔓越莓干用朗姆酒浸泡一小时变软。
2/9. 熟香蕉去皮，用刮刀压成泥状。
3/9. 加入快熟燕麦，与香蕉泥拌匀。
4/9. 用小勺挖一小块燕麦糊，堆在烤盘上，稍微整成半圆状。
5/9. 蔓越莓干切成小粒，撒在饼干上。
6/9. 放入烤箱中，上火180度，下火170度，烘烤13分钟。
7/9. 隔水融化白巧克力，将巧克力液挤在饼干表面。
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热、补充能量等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦香蕉饼热量125 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克