| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于长笛530分钟消耗的热量...120 | |||||
烤板栗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）
1/9. 板栗洗净，晾干后切口，我切的是十字口。这就是我说的神方法，戴上烤箱用厚手套，能稳稳的握住，绝不伤手^-^
2/9. 全部切好了，也不是很费功夫:D
3/9. 烤箱上下火220度预热一下，然后将烤盘放入，我顺便烤了几个红薯（红薯烤制时间会长些），定时30分钟。
4/9. 烤了十几分钟就咧嘴笑了！
5/9. 时间到，再焖一会儿拿出来。
6/9. 取一个，看！烤得很好！
7/9. 皮一剥就掉！特别香甜软糯！
8/9. 红薯又烤了二十多分钟，烤得也非常好^-^
9/9. 赶紧享受美味吧！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、预防便秘、增进体力等功效；可与白菜、红枣、仔鸡搭配；与牛排、牛肉酱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克