| 虾蒸菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 495克 | 虾蒸菇热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于插花195分钟消耗的热量...114 | |||||
虾蒸菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、对虾（适量）
1/5. 买新鲜虾去壳，取线，切细待用
2/5. 新鲜香菇洗净，拖根
3/5. 去根待用放入虾
4/5. 摆好放锅蒸，6分钟
5/5. 熟了关火，干净卫生，营养，原滋原味
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、增强免疫力等功效；可与草鱼、荸荠、木瓜搭配；与河蟹、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、提高性功能、治疗高血压等功效；可与大葱、韭菜、茄子搭配；与黄豆、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾蒸菇热量370 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物8 克
- 钠166.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾235 毫克