| 蒜泥芝士烤茄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 376克 | 蒜泥芝士烤茄片热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于滑雪19分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜泥芝士烤茄片的做法共15个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、酸（10克）、芝士（20克）、盐（3克）、鸡精（2克）、食用油（10克）
1/15. 茄子切成斜片
2/15. 蒜泥打散
3/15. 然后加入碗里
4/15. 加入盐
5/15. 加入鸡精
6/15. 在加入油
7/15. 搅拌均匀
8/15. 把茄子摆放到烤盘里，在把每一片茄子上摆上蒜泥
9/15. 芝士切成小片
10/15. 切好的芝士摆放到茄子上面
11/15. 然后上烤箱180度先烤10分钟
12/15. 拿出来刷上一层五香粉
13/15. 在烤5-8分钟
14/15. 烤至表面金黄
15/15. 就可以了
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、抗衰老、益肝等功效；可与明虾 、蛋黄、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、增强活力等功效；与菠菜、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥芝士烤茄片热量130 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠590 毫克
- 钙813 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾295 毫克