| 胡萝卜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 胡萝卜炒土豆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于扎马步70分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜炒土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、土豆（1个）、盐（适量）、鸡汁（适量）
1/5. 胡萝卜和土豆切片
2/5. 入油锅炒
3/5. 隆重介绍这个鸡汁
4/5. 放鸡汁和少量水，盖盖子煮5分钟
5/5. 出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、防癌等功效；可与香菇、圆白菜、草鱼搭配；与水萝卜、茼蒿、山药相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 胡萝卜炒土豆热量280 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物44.2 克
- 钠20034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克