| 蓝莓麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 192克 | 蓝莓麦芬热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于触身式橄榄球50分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓麦芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
软化的黄油（50克）、鸡蛋（1个）、牛奶（40克）、低粉（80克）、泡打粉（3克）、蓝莓（几颗）、砂糖（40克）
1/7. 食材准备
2/7. 将软化的黄油搅拌好加入砂糖
3/7. 加入蛋液和牛奶
4/7. 筛入低粉和泡打粉
5/7. 搅拌均匀
6/7. 用勺子舀到纸杯中，加入蓝莓
7/7. 放入烤箱160度烤25分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与辣椒、荠菜、桂圆搭配；与鹅蛋、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与香椿、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蓝莓麦芬热量404 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物119.82 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克