| 青菜虾仁炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 447克 | 青菜虾仁炒米粉热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于扫地254分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜虾仁炒米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、食用油（适量）、青菜（100克）、盐（适量）、生抽（2勺）、香菇酱等各种拌酱（随意）
1/6. 青菜洗净，米粉泡软
2/6. 锅中入油，放入干虾仁，有鲜虾更好
3/6. 放入青菜翻炒，加入适量盐
4/6. 放入米粉拌匀，快速翻炒，加入适量生抽
5/6. 出锅
6/6. 可根据个人喜好加入拌酱，我加了香菇酱，味道很好
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性功能、增强性欲等功效；可与豌豆、油菜、龙须菜搭配；与芹菜、乌鸡、橄榄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防糖尿病等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 青菜虾仁炒米粉热量763 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠10105.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾188 毫克