| 重庆鸡公煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 2千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 0千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 22克 | 重庆鸡公煲热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于雪鞋行走0分钟消耗的热量...480 | |||||
重庆鸡公煲的做法共10个步骤
食材主料/辅料
仔公鸡（半只）、香芹（20克）、香菜（2克）、干辣椒（3个）、重庆鸡公煲调料（20克）、葱（1块）、姜（1块）、花生油（10克）
1/10. 仔鸡剁成小块，放入鸡公煲调料腌制20分钟。
2/10. 山药去皮，洋葱切丁，各种材料备用。
3/10. 把锅里放油，下葱，干辣椒大蒜爆香。
4/10. 倒入腌渍好的鸡块。
5/10. 使劲煸炒一会，鸡块发白。
6/10. 倒入开水。
7/10. 鸡快熟时加入山药块小火慢烧20分钟，汤汁收的差不多时放上几根小香芹。
8/10. 倒入沙煲再小火焖5分钟，顶上放香菜即可。
9/10. 诱人吧。。
10/10. 开吃。。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、口臭等功效；可与武昌鱼、山楂、牛腩搭配；与蛤蜊、毛蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进胃肠蠕动、开胃醒脾等功效；可与虾、胡萝卜、羊骨搭配；与黄瓜、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 重庆鸡公煲热量2 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物9.31 克
- 钠333.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾338 毫克