| 快手早餐卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 422克 | 快手早餐卷饼热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于水中柔软体操202分钟消耗的热量...240 | |||||
快手早餐卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、胡萝卜（1/4根）、鸡蛋（一个饼一个）、思念千层饼（一个）、食用油（适量）
1/8. 热锅，保证锅里没有水
2/8. 加入油大概一个月饼大小那么多
3/8. 15秒后打一个鸡蛋进去
4/8. 直接把饼覆盖在鸡蛋上
5/8. 调成小火，40秒后翻面
6/8. 差不多饼熟了拿出来，不要糊了
7/8. 加入生菜 胡萝卜丝 番茄酱
8/8. 热一杯牛奶，摆好，done！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、促消化等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、解毒生津等功效；可与豆浆、香菜、西兰花搭配；与柠檬、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与荠菜、羊排、牡蛎 搭配；与雪莲果、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 快手早餐卷饼热量806 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质16.13 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克