| 蜜汁烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 蜜汁烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于背部训练272分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜汁烤翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、腌料（适量）、蜂蜜（适量）、白芝麻（少许）
1/8. 先将鸡中翅解冻，洗净，然后用手顺着鸡翅的纹理按压，挤出鸡翅里面的血水。（这步很重要，如果鸡翅里面残余血水的话，烤出出来的鸡翅会有点血腥味，影响口感。）
2/8. 顺着鸡翅后背的两根骨头划开，直至见骨，利于入味。
3/8. 放入腌料。
4/8. 把鸡翅拌匀后，加一丁点水，方便鸡翅腌料化开一点就好了。
5/8. 当所有的鸡翅都均匀被腌料裹匀后，放入冰箱保鲜层，腌制一天一夜。
6/8. 腌好的鸡翅铺在烤网上。
7/8. 在鸡翅表面均匀刷上蜂蜜，最后撒上白芝麻。
8/8. 烤箱200℃，上下火加循环风，预热后烤20分钟左右即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克