| 芹菜土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 芹菜土豆条热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于拳击22分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2颗）、土豆（一个）、葱（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 一把芹菜
2/6. 两个土豆削皮
3/6. 切成稍微粗一点的条
4/6. 锅内热油，加入葱姜蒜花椒面爆锅，加入土豆条翻炒
5/6. 土豆条差不多好了，加入芹菜翻炒，出锅前加入蒜末，更香
6/6. 配上米饭，厉害了你的胃！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、祛湿等功效；可与牛里脊、芋头、樱桃番茄搭配；与醋、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、宽肠通便等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆条热量269 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠10108.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾506 毫克