| 淡炒土豆片肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 淡炒土豆片肉片热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于扎马步254分钟消耗的热量...240 | |||||
淡炒土豆片肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、土豆（300克）
1/2. 放一点点油将肉片加点葱和蒜炒变色，放点酿造酱油，加入热水，熬到肉熟透且水刚好没过肉时放入土豆片；
2/2. 小火慢炖直到土豆片熟透，出锅时在放点葱和蒜
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与黑木耳、莴笋、丝瓜搭配；与海螺、明虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡炒土豆片肉片热量1018 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克