满口香油茶面的热量和减肥功效

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满口香油茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
芝麻	克	103千卡	517千卡	19.1克	46.1克
红糖	克	1116千卡	372千卡	0.2克	0克
总量	657克	满口香油茶面热量/卡路里2796千卡
热量2796千卡，相当于保龄球运动932分钟消耗的热量...180

满口香油茶面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉（1碗）、花生油（2两）、红糖（300克）、芝麻（20克）

1/6. 因为怕糊的缘故，所以没有图片请谅解

2/6. 锅烧的热热的，加入油

3/6. 油开后放面粉，快速搅拌，这个动作继续到面粉颜色呈金黄色千万不能炒糊了，如果有疙瘩可以用锅铲压碎

4/6. 芝麻用小火炒至微黄，放入炒好的面里面

5/6. 不太热时候加入红糖，同样搅拌均匀

6/6. 油茶面用开水冲开，品味自己做的油茶面，别有一番风味！

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、滋润皮肤、和胃等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与松花蛋、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、养血护肤、补肝肾等功效；可与枸杞子、桑葚、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；