| 醪糟枸杞鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 醪糟枸杞鸡蛋汤热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于贴墙纸160分钟消耗的热量...180 | |||||
醪糟枸杞鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
醪糟（一盒）、枸杞（十几颗）、鸡蛋（一枚）、银耳（一朵）、清水（1L）
1/8. 准备好材料们~醪糟市面上有很多品牌区别都不大~有时间的话建议自己做
2/8. 银耳用凉水泡发两三个小时，洗净后去蒂撕成小块备用。
3/8. 锅中入水烧开放入银耳和枸杞中小火煮半小时左右
4/8. 银耳煮到出胶质就好~可以根据自己的喜好程度多煮一会~
5/8. 把醪糟倒进去~继续中小火煮五分钟左右
6/8. 鸡蛋打散备用
7/8. 蛋花入锅后开锅一次后就可以啦~
8/8. 养颜美味促消化，实乃人间圣品~吃吧
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴消暑、温寒补虚、促进消化等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、滋补肝肾等功效；可与山楂干、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与香椿、百合、北极虾搭配；与茶叶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肠、生津等功效；可与薏米、枸杞、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 醪糟枸杞鸡蛋汤热量479 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质39.06 克
- 碳水化合物154.52 克
- 钠476.2 毫克
- 钙152 毫克
- 铁11.25 毫克
- 钾2160 毫克