| 口袋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 231克 | 口袋三明治热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于刮胡子412分钟消耗的热量...120 | |||||
口袋三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋生菜黄瓜番茄（适量）、沙拉酱（两大勺）
1/6. 黄瓜、西红柿切片。
2/6. 鸡蛋煮熟，切片。
3/6. 两片吐司片都先抹沙拉酱。
4/6. 取一片吐司黄瓜片码放。
5/6. 另一片码放鸡蛋番茄片，
6/6. 使用丘比口袋三明治模具，按压，除去硬边，对切即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 口袋三明治热量823 千卡
- 脂肪85.8 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物47 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克