| 双蔬炒猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 双蔬炒猪耳朵热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于抄写17分钟消耗的热量...138 | |||||
双蔬炒猪耳朵的做法共13个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、熟猪耳朵（半个）、灯椒（1个）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：胡萝卜、灯椒、熟猪耳朵
2/13. 将灯椒去蒂去籽清洗一下。
3/13. 放在案板上切成粗一点的丝，待用。
4/13. 将胡萝卜清洗一下去皮。
5/13. 放在案板上切成丝，待用。
6/13. 将熟猪耳朵放在案板上切开，待用。
7/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的灯椒和胡萝卜翻炒翻炒。
8/13. 接着，合入切好的猪耳朵，加适量的水翻炒一下。
9/13. 然后，加少许生抽。
10/13. 加少许盐。
11/13. 加少许鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、下气等功效；可与香菜、菠菜、豆浆搭配；与冬虫夏草、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双蔬炒猪耳朵热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克