| 农家千层米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 368克 | 农家千层米糕热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于上网575分钟消耗的热量...90 | |||||
农家千层米糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粳米（适量）、米饭（适量）
1/5. 粳米和适量剩米饭磨成糊糊，然后在蒸屉上先铺一层，大概1毫米的厚度，大火蒸，等一层熟了，再继续铺第二层，第三层……
2/5. 已经铺好大概8层的米糕在大锅里蒸煮中。。。
3/5. 成品出来啦，趁热用筷子划成一小块一小块的菱形
4/5. 一块快夹到碗里，热气腾腾的，干吃或者蘸酱吃，或者用汤料
5/5. 用调制的汤料浇在米糕里，汤料很丰富哦，有香菇，肉丝，农家葱头，大蒜，香葱，洋葱末，美味开吃啦，外婆的手艺还是那么棒
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、中和胃酸、预防便秘等功效；可与茼蒿、梅头肉、榛子搭配；
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营养信息
- 农家千层米糕热量862 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠91.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾75 毫克