| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 896克 | 糯米藕热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于摆桌子863分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、糯米（适量）、红糖（一块）、红枣（5颗）
1/4. 将藕洗净削皮 两头切开塞入糯米 再用牙签封住就可以啦
2/4. 水沸腾后 加入红糖和洗好掰碎的红枣 再煮30～40分钟就可以哦(⊙o⊙)
3/4. 出锅喽 记得拔掉牙签～
4/4. 可以切块拿牙签插着吃了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、散瘀等功效；可与黄鳝、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、健脾养胃等功效；可与莲藕、红豆、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、护肤等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛腩、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防骨质疏松、降低胆固醇等功效；可与牛奶、薏米、大葱搭配；与虾皮、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量2157 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物261.999999 克
- 钠78.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1143 毫克