| 爱心焦米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 爱心焦米汤热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于水上排球261分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心焦米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、水（1000毫升）
1/3. 先把米淘洗两边，在放进盘子里铺平整晾干（我是提前一天晚饭后整的）遗憾的是没有留图
2/3. 第二天早上把晾干的米，放到炒锅里炒黄，火要小，避免米炒糊，（也没有留图），炒好放盘里放凉
3/3. 放入奶锅里煮，先大火后小火，半小时后，撇出米油，做好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、促进消化等功效；可与紫米、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 爱心焦米汤热量784 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克