| 梅干菜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 454千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 115克 | 梅干菜猪肉馅饼热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于擦玻璃151分钟消耗的热量...180 | |||||
梅干菜猪肉馅饼的做法共18个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（115克）、面粉（适量）、梅干菜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/18. 材料：梅干菜（已泡发）
2/18. 面粉
3/18. 猪肉末
4/18. 将已泡发的梅干菜淘洗干净，合入猪肉末。
5/18. 随后，加适量的料酒。
6/18. 加适量的生抽。
7/18. 加少许盐。
8/18. 加少许鸡精。
9/18. 调味拌匀成馅料。
10/18. 将面粉逐步加适量的水和成面团。
11/18. 接着，在硅胶垫上撒上干粉，放上面团搓成长条、分成四份。
12/18. 然后，将剂子用擀面杖擀开。
13/18. 放上馅料。
14/18. 包好，压扁一下。
15/18. 最后，取平底锅置火上倒油。
16/18. 下入包好的馅饼。
17/18. 用中小火煎至两面金黄，即成。
18/18. 盛出、装入盘中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与韭菜、鸡腿菇、茄子搭配；与海螺、黄豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜猪肉馅饼热量454 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克