| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 510克 | 香蕉松饼热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于华尔兹舞403分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、中筋面粉（适量）
1/7. 准备食材，小香蕉一根，鸡蛋一个，面粉适量
2/7. 把香蕉用勺子捻成泥状
3/7. 依次放入鸡蛋和面粉，搅拌
4/7. 搅拌以后的状态
5/7. 上锅摊饼
6/7. 第一次没有放油摊出来这样的，感觉颜色挺漂亮，口感也清淡比不放油的好吃，就是一定要用不粘锅
7/7. 早餐准备好了，配的大米莲子桂圆大枣粥
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、保护胃黏膜、清热等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与韭菜、肥牛、茼蒿搭配；与雪莲果、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1210 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克