| 油条冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 440克 | 油条冬瓜汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于吹长号131分钟消耗的热量...210 | |||||
油条冬瓜汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（260克）、油条（半根）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：冬瓜、油条（半根）
2/12. 将冬瓜去皮去籽清洗一下。
3/12. 放在案板上切开。
4/12. 将油条放在案板上切开，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
6/12. 接着，加入一些水煮开，煮至断生熟软。
7/12. 然后，加适量的生抽。
8/12. 加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 调味翻动一下。
11/12. 最后，合入切好的油条翻匀，即成。
12/12. 盛出，装入碗中。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、解毒等功效；可与芦笋、豇豆、椰子搭配；与鲫鱼、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 油条冬瓜汤热量459 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠501.8 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾270 毫克