| 早餐红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 175克 | 早餐红薯饼热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于瑜伽278分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（140克）、红薯带皮（400克）、白砂糖（25克）、食用油（10克）
1/5. 红薯切薄片上蒸锅蒸烂捣成泥……然后加入白糖搅拌均匀，再倒入糯米粉揉成面团……
2/5. 面团分成8等分，取一块面团揉圆按扁。再撒白芝麻即可……
3/5. 锅内倒入适量的油，轻轻摇晃一下，让整个锅内壁粘上油。
4/5. 用不粘锅煎至两面金黄后取出即可……为了避免煎焦了，要勤翻面哦！
5/5. 早餐一份红薯饼加一杯牛奶或者茶饮也是十分满足的！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、调味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、补虚等功效；
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营养信息
- 早餐红薯饼热量695 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克