| 香橙果蔬沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 769克 | 香橙果蔬沙拉热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于壁球50分钟消耗的热量...720 | |||||
香橙果蔬沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（1颗）、胡萝卜（少许）、紫甘蓝（少许）、橙子（1颗）、丘比沙拉汁（1包）
1/6. 原料如下就是这些
2/6. 生菜洗干净沥干水，撕成小块
3/6. 洗净沥水紫甘蓝切细丝，胡萝卜去皮擦丝
4/6. 加入日式油醋汁搅拌均匀
5/6. 或者用煎焙芝麻口味的沙拉酱搅拌均匀
6/6. 最后放上去皮切好的橙子就可以啦
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、帮助消化、增进食欲等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与豆浆、蜂蜜、西兰花搭配；与山楂、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、促进消化、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香橙果蔬沙拉热量601 千卡
- 脂肪52.72 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物44.61 克
- 钠243 毫克
- 钙154 毫克
- 铁2 毫克
- 钾1090 毫克