| 自制紫薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 自制紫薯干热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于扫地55分钟消耗的热量...180 | |||||
自制紫薯干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）
1/9. 紫薯；
2/9. 去皮；
3/9. 洗净；
4/9. 切厚片；
5/9. 放入蒸锅；
6/9. 大火15min至熟透；
7/9. 稍凉后取出摆在烤架上；
8/9. 放在有阳光且通风的地方；
9/9. 晒到自己喜欢的干湿度即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、抗癌等功效；可与水芹菜、芹菜、猪排搭配；与大闸蟹、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制紫薯干热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克