| 啤酒烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 啤酒烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于做头发645分钟消耗的热量...60 | |||||
啤酒烧带鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）
1/10. 盐，胡椒粉，生抽，老抽，料酒，花椒，葱，姜，蒜，把洗净的带鱼腌制2个小时。
2/10. 腌制完成后，沥干净汤汁，用厨房纸沾干水分，下油锅炸熟。
油锅里，可放一些葱，姜一起炸，可去腥提鲜。
3/10. 炸完所有装盘
4/10. 准备好辅料
5/10. 姜葱蒜，一些洋葱
6/10. 锅里放一些底油，把2种辅料放进一同炒制出香味
7/10. 放入糖，料酒，醋，一些生抽
把带鱼平铺在汤汁中
8/10. 准备啤酒各种品牌不限
9/10. 一小碗啤酒没过带鱼即可
10/10. 大火收汁，码盘，撒上一些香葱。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降血压、和中开胃等功效；可与北豆腐、香菇、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 啤酒烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克