| 枣子肠蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 406克 | 枣子肠蒸豆腐热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于网球154分钟消耗的热量...420 | |||||
枣子肠蒸豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（2个）、腊肠（3条）、虾米（随意）
1/5. 准备好腊肠，用热水烫一下洗净备用
2/5. 日本豆腐从中间切开倒出，保持原型
3/5. 把腊肠先切片放底层
4/5. 豆腐切片放在腊肠上层
5/5. 把虾米铺在豆腐上面
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、抗血管、补中益气等功效；可与金针菇、鲷鱼、虾米搭配；与竹笋、小葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、通乳汁等功效；可与豆腐、紫甘蓝、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣子肠蒸豆腐热量1079 千卡
- 脂肪57.9 克
- 蛋白质76.3 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠6311.9 毫克
- 钙579 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾650 毫克